いつもと違うジムに出かけると、
いつもと違うマシンに出会う。


いつもと違うトレーニーが
いつもと違うトレーニングに励んでいる。


ベンチ台が少し広いだけでいつもと違う感じになるし、
ダンベルのメーカーが違うといつもと違う重さを感じる。

いつもと違う感覚を得る事は、とてもいいことだと思う。


　　　　　　　　　　　　　　　筋トレ詩人　筋肉塾塾長



いつもと違う刺激を得ることは、マンネリ防止という意味合いもあるが、
やはり刺激自体が違うのである。

今回出かけたのは、ゴールドジム名古屋金山店である。

そこで見つけたもの・・・・・。

なんと、５０kg.のプレート＼(◎o◎)／！

一体誰が、何につかうのか・・・

レッグプレスの際に２０㎏のプレートを、
ちまちま何枚もつけるのが面倒だからという理由で導入したらしい。

さすがはゴールドジムである(^_^.)

トレ鉄と並んで、「見ぃつけた」シリーズの第一弾として
ご報告させてもらいました

(^^)v

これからも、お楽しみに！


【トレ鉄シリーズはこちら】

・トレーニングの鉄則　その１

http://gematele.cocolog-nifty.com/blog/2006/12/post_b6ee.html

・トレーニングの鉄則　その２
http://gematele.cocolog-nifty.com/blog/2007/01/post_fa41.html

・トレーニングの鉄則　その３
http://gematele.cocolog-nifty.com/blog/2007/01/post_798e.html




∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今日の塾長格言：

【トレの長所は、　

　　　　　飽き(慣れ)がくることである】

ワンポイントアドバイス：
トレーニングをしていると、必ず飽き（慣れ）が来る。

トレーニングをしている環境や、メニュー、重さもそうである。

この飽きこそが、次のステップへ進むアラートであると心して、
新たな刺激に挑戦していくのだ。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

つ、ついに梅雨入りしたかのぉ。

実に蒸し暑く、トレにも集中し難い時期じゃが、

こんなときこそ！


脂肪を落すために、ウエイトトレの後に有酸素・・・。


これが最近のルーチンになりつつある。

あくまでも脂肪燃焼が目的なので、
心拍数は１２０台に留める強度とする。


トレッドミルに傾斜をつけて時速にして６km/ｈ程度の早歩き。
これを３０～４０分。


ウエイトトレでアドレナリンも十分に出ており、
リパーゼの活性もバッチリ！


つまり脂肪の分解過程はほぼＯＫで、あとは燃焼させるのみといった
理想の有酸素である。

４０分が過ぎ、クールダウンを経て、日課の体重計に・・・。

な、な、なんと体重が増えているじゃないか(@_@)

そ、そ、そんなバナナ（すみません、死語でした）


きっと積極的に水分を摂取したからであろうと気を取り直し、
翌日はウエイトトレが終わった後に計量をして、
その後敢えて水分を摂らずに有酸素へ突入
（あくまでも実験のためですので、皆さんはちゃんと水分補給をするように）。

その結果！！！

な、な、なんとやはり体重が増えている(@_@)

そ、そ、そんなバ〇〇

これなら有酸素しない方がいいんじゃないかと(;_;)

胃の中の蛙？？

じゃなくてぇ、『井の中の蛙』って言葉は
皆さん知っていると思う。


日常会話の中でもよく使うんじゃないかな。

たまにいつもと違うジムでトレなんかをすると、
見た事も無い（多分、無名・・・）とてつもない
バルキーなビルダーや、パワーでもやればいいのに
と思うほどの高重量を扱う御仁を見かけることがある。


そんな時、フッとこの言葉を口にしてしまう。


自分はなんて小さな世界で満足したり喜んだりしているのだと・・・。

先日、1９７６年Ｍｒ．ユニバース世界チャンピオン
に輝いた杉田茂氏からこんな言葉をかけられた。

『井の中の蛙大海を知らず、天の深さを知る』

この言葉には続きがあったのか！

ウ～ん、奥が深いm(__)m　


ましてや世界を制した人からの言葉なので、
余計響くのかもしれない（●＾o＾●）

各々真意を考えてみよう。

一月からトライアル＆エラーで始めた減量であるが、
とりあず体重や体脂肪は順調に落ちている。


ただ、残念ながらパワーという点においては、
こちらのダウンも否めないのが悲しい現実(;_;)

一時期はMAX145kg.まで挙げられたベンチプレスも
今や１２０kg.がやっとの情けない状態。


スクワットに至っては体幹が細くなったせいもあって、
スタートのポジションにもってこれない(;_;)

しかし一つ大きな収穫があったので報告をしたい(^^ゞ

実は先日、健康診断をしたのであるが、

・コレステロール
・中性脂肪

・γGTP

といった数値が軒並み大改善されているのである。


今まで伏せていたのであるが、元々コレステロール数値が非常に高く、
薬も常用しなくてはならない状態にあったのであるが、
医師も驚く改善ぶりであった。

ちなみに昨年の11月に人間ドックに入った際の各数値は、

①総コレステロール269（上限は219）
②中性脂肪が385（上限は149）
③γＧＴＰ79（上限は55）

に対して、今年の4月の検査の結果は、

①182
②108
③37

とALL基準値クリアとなっていた。


１月４日から減量を始めて検査が４月２４日であったから、
４ケ月弱で大変身である。

何かを我慢することで、別の何かを得る事が出来るのだと、
つくづく感じた一瞬であった(^^ゞ





∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今日の塾長格言：

【損して得トレ】


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞